7 Dicas para evitar prejuízos a visão com TV e computador

A gente nem percebe, mas quando estamos em frente à televisão ou computador nossas piscadas diminuem muito. Segundo oftalmologistas, quando usamos aparelhos eletrônicos destes tipos ativamos uma parte do cérebro que impede a realização de movimentos automáticos, a exemplo do ato de piscar os olhos. O que traz prejuízos à visão porque os olhos precisam estar bem lubrificados sempre. O resultado é um desconforto que pode ir piorando, o que se chama de Síndrome da Visão Cansada. Se você forçar demais a visão ficando por um tempo prologado em frente aos eletrônicos que emitem luz, pode sentir os efeitos como: olho seco, vermelhidão, fadiga, embaçamento e dores de cabeça.

A presbiopia, conhecida popularmente como “vista cansada”, é uma ineficiência do sistema de acomodação da visão para perto. Alguns dos sintomas mais comuns da presbiopia são: sensação de queimação, dor ou peso nos olhos, olhos secos ou lacrimejamento excessivo, visão embaçada, sensação desconfortável nas pálpebras ou até uma pressão no olho. As vezes a vista cansada também pode ser acompanhada de dores de cabeça, tonturas, enxaquecas e enjôos.

A vista cansada pode ter várias causas, mas as mais comuns são: passar muitas horas na frente da TV ou do computador, ficar muitas horas exposto ao ar condicionado, ao aquecimento ou a luzes muito brilhantes, e exposição a pó, poeiras industriais e poluição. É claro que a hereditariedade, a idade e o envelhecimento natural também são fatores da presbiopia. Infelizmente, na atual conjuntura em que vivemos, muitas vezes estamos expostos a mais de um destes fatores ao mesmo tempo, o que faz com que esta condição se manifeste cada vez mais cedo e numa parcelar maior da população.

Pesquisamos algumas dicas para evitar os danos à visão:

– Faça pausas de pelo menos 10 minutos a cada hora de trabalho. Durante essa pausa, procure olhar para um ponto distante, como a paisagem para fora da janela. Isso faz com que os músculos dos seus olhos relaxem, descansando a visão;

– Quando estiver em frente ao computador ou assistindo tv, tente piscar mais;

– Diminua o brilho do monitor e evite reflexos nas telas dos aparelhos eletrônicos. Evite também assistir TV ou ficar no computador com o ar condicionado ou ventilador ligados próximo a você. O vento em cima dos olhos só vai piorar o quadro de ressecamento;

– Tente ficar com o máximo de distância da tv ou do monitor para não forçar ainda mais a visão;

– Deixe os aparelhos sempre na linha dos olhos, pois se ficarem muito acima, você terá que levantar a cabeça e consequentemente, vai piscar ainda menos;

–  E se precisar de ajuda, descobrimos um aplicativo criado exatamente pra lembrar a necessidade de fazer uma pausa e descansar a visão. O TakeaBreak é um aplicativo para computadores que gera um alerta ao usuário e se você não sair de frente do monitor, ele desliga o aparelho e só liga de volta depois de 10 minutos;

– A escolha por óculos de grau com lentes antirreflexo também ajuda a amenizar os sintomas da vista cansada e o uso dos óculos de grau também ajuda a enxergar melhor de longe!

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