O poder dos alimentos para beneficiar nossa visão

Sabia que a alimentação e a visão têm uma relação bem próxima? Os benefícios de uma dieta balanceada, consumindo frutas e verduras traz benefícios impressionantes para todo o corpo, e com os olhos não é diferente. Existem os chamados super alimentos que fazem um bem danado à visão. Aqueles que possuem vitamina A e Ômega 3 potencializam o efeito de bem estar e de saúde para os olhos. Confira alguns principais para incluir no seu cardápio:

 

Cenoura – A cenoura, assim como outros alimentos de cor alaranjada, é rica em betacaroteno e a consequência disso é o maior acesso à vitamina A. O resultado é um bom funcionamento e também o fortalecimento da retina dos nossos olhos.
Peixe – Rico em Ômega 3 e Ômega 6, o peixe proporciona uma melhor circulação do sangue e oxigenação por todo o organismo, incluindo na região dos olhos.
Ovos – Ele contém substâncias que previnem a degeneração macular, combatem a oxidação das células nervosas do tecido dos olhos e resultam na proteção contra a perda gradual da visão
Frutas vermelhas – As frutas vermelhas são poderosas porções de Vitamina C, que combate os radicais livres presentes no organismo.

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